Środy 9.30 i Czwartki 16.15

Zajecia jogi dynamicznej o umiarkowanym tempie, których główne założenia to:

• ruch w rytmie oddechu

• płynność 

• uważny kontakt z ciałem 

• budowanie siły

• budowanie elastyczności ciała i umysłu​

​

Zajęcia oparte są na jodze Vinyasie i budują świadomość ciała w ruchu. 
Przyglądamy się jodze w sposób funkcjonalny.
Stawiamy na uważny ruch, uważny oddech i uważny umysł.
Uczymy sie jak świadomie używac mięśni nie tylko, aby budować siłę, ale również, jak umiejętnie je rozluzniać. Pogłębimy oddech, wzmocnimy mięśnie głębokie, poprawimy koordynacje i balans.

​

Soboty 10.00

Zajecia jogi dynamicznej o umiarkowanym tempie z elementami Pilatesu, których główne założenia to:

• ruch w rytmie oddechu

• wzmacnianie miesni glebokich 

• uważny kontakt z ciałem 

• budowanie stabilnosci, elastyczności ciała i umysłu​

Czwartki 18.00

Zajecia jogi relaksacyjnej o umiarkowanym tempie, których główne założenia to:

• regeneracja

• płynność 

• intuicja

• miękkość 

• odpoczynek 

• kontakt z ciałem 

• reset 

​

Zajęcia oparte na jodze powięziowej YIN, jodze restoratywnej oraz delikatnym ruchu intuicyjnym. Dodatkowym zanurzeniem jest praca z oddechem i jogą nidra (głęboka relaksacja)

Thursdays 7.30pm

Yoga class taught solely in English.

It consists of two main parts where the first one is building up to a semi-dynamic flow and is followed

by a slower part with focus on stretching and relaxation.

The class is targeted at English speakers

but non-English speakers are welcome to join as well.